公司终于组织团建啦！不过也算是变相的工作，要扛着摄像机和各种器械架子去给中国易筋经研究院的师父和弟子们拍素材视频！但是能在工作时间跟着延焱师父一起来南京著名景点“达摩洞”寻根春游，也超开心的！
此洞位于江苏省南京幕燕滨江风貌区五马渡广场以东，是一个天然石洞，位于山腰之间的陡崖之上，岩洞深邃，曲径通幽，洞口朝着江面，可俯览长江美景。洞高90米，洞壁四周有不少碑刻的碑槽和佛龛，多为明代遗存。
最早知道达摩祖师，是说达摩是六朝梁时高僧，中国佛教禅宗的创始人。相传在梁大通元年，梁武帝萧衍迎达摩至建康，但由于达摩的佛学思想不能被梁武帝接受，于是离开建康前往嵩山少林寺发奋攻研佛学，面壁九年，终成佛学禅宗之祖。而在他渡江北上前，曾在此洞休息，故名达摩洞。
延焱师父和弟子们今天穿着白衣飘飘的好仙气呀！不过还是师父最具梵相，状若罗汉，额头高广，双目炯然，大耳朵，气质最佳；他的几十位的弟子们也很气宇轩昂，不过轩昂的层次各不相同：有的飘逸淡然，有的气势非凡，有的禅意盎然。
虽说我经常给延焱师父拍视频，但是从来没有认真的跟师父请教过功法。看着师父先是带着弟子们集体打了一套易筋十二式，然后逐一拆分讲解，之后弟子们就开始分开各自练习了。有的在站桩，有的练吐纳，还有的在练师父刚教的易筋十二式，而师父也很忙，左右踱步，来回不断地纠正指导弟子们的功法，整个气场氛围特别好！搞得我都有点想跟着师父练功去，不工作了！
这其中我最感兴趣的是吐纳，听说也是最为神奇的！听师父说，这秘法吐纳采用的是逆腹式呼吸法，这与顺腹式呼吸法不同，吸气时收缩腹肌，呼气时自然放松，逆腹式呼吸法充分按摩五脏六腑，有提高内脏器官功能，调节消化系统和内分泌系统的作用呢。
有位年长的师兄说：“长期坚持练习吐纳者，气沉丹田，可以炼精化气，积累内气，形成内劲，可以调节心肾，气血充实，气血沿经络运行，内通五脏六腑，外达四肢百体，使身体可以再生力量，长期练习吐纳还能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，并恢复各神经系统之间的联系，各神经末梢也就跟着连带振奋起来，直接或间接地刺激到血管，调节脏腑，排出体内垃圾毒素，神奇之处还在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样，健身效果一点不输于大幅度运动呢。”
刚开始我还不相信，但是在师兄的指导下跟着练了一下，仅仅10分钟就浑身出小汗珠子，看来确实是有真东西在呢，毕竟是达摩祖师传下来的老东西，果然是中华瑰宝，要好好发扬光大！
