长四寸掐中即中打一个生肖(长四寸掐中即中功夫秘要)

2022-06-16 0 6

长四寸掐中即中打一个生肖(长四寸掐中即中功夫秘要)

(一)自然门与传承

自万籁声先生《武术汇宗》一书问世以来,武林中人方知有“自然门”一门武学。自然门人物之所以如此杰出,除了其本身武功独到精纯外,很大程度可能取决于他们的文化水平。徐矮师、杜心武、万簌声是自然门中杰出代表人物,为自然门三杰,都是高级知识分子,徐矮师熟读《四书五经》,于岐黄、老庄之术无所不精,并能通晓天文地理之说,其汉学程度之深是可想而知的。至于杜心五与万籁声那就更为奇巧了,杜心五早年入东京农业大学,万簌声则投学北京农业大学,而且由于好武而喜山,都是学森林系,都受过科学的程序训练。由于徐矮师有学问,才能在浩瀚而繁杂的武学中通过不断地筛选,熔炼,并以古道家学说为依据,创此自然门武功。由于此门的哲理很深,而后学欲练成功,同样非得有大学问不可,这也许是自然门百十年来不能广为流传的一个原因吧!因为有学问,头脑思维才能广博,才能悟得深、悟得透,而悟性恰恰是-练好自然门的关键。

自然门总诀曰:

“动静无始,变化无端,

虚虚实实,自然而然”。

初从文字看,似乎也不难理解,但细而嚼之则又不尽然。杜在题赠万的条幅上有这样的话:“矮师每于教授时,必喃哨念此数语,数十年来身手似有变化,而年之衰,始悉矮师之神入鬼出俱在此数语中”。大师通过数十年的磨练思索,方始领悟个中三味,可见其中奥妙无穷,哲理颇深了。

自然门源流

自然门由徐矮师单传杜心五,再传万籁声,至今不过三代三人,未能广为传世,此实阳春之曲和者寡。究其原因,除须要很深的文学修养外,即是自然门本身的独特型式与训练程序。因为它与人们的习惯视野所见实在大不相同,很难为人所接受,而学好自然门非得有四年以上的少林武功基础,再练十年纯功方可成功。也就是说在练此门之时,其以前所学全皆放弃,以就纯守。就此一点亦使人畏而却步了,故很多武术名家虽拜其自然门下,仅求其名,未符其实而已,此类之人实不胜枚举。今人后学之士,能禀受自然门一脉衣钵而领衔诸同学者,武林同仁将拭目以待。

自然门拳术渊源,不得详考,而传此门者,只徐老师祖一人。自然门乃八法裆,鬼头手,无中生有,不着讲,不着相,以气为归,不失自然之本旨,是为自然门,故我们只操功夫,不问打法,而功成自会打也!然综其手法用劲,要亦不出少林武当之渊源耳。徐师祖传于杜师心五,杜则传于余,今二师均已隐去,此门只余一人,故本门唯此三人,而本门始祖,即以徐师祖为噶矢。师祖身长不满三尺,不道其名,不言籍址,操川音,故即以川人籍之。四十年前,杜师保镖川贵间,遵于逆旅,耳其名,从之习。顾其人之猥琐么瘠,不甚礼遇,嗣多次袭击,均为师祖败,始投诚请益。相与八载,未遑朝夕,继以游学东瀛,乃与师祖别。师祖谓至峨眉修养,从此即不知其所终。而师怀绝技,举世不识,深以湮没为惜,欲物色可授之者,三十年中无获焉。邂逅于余,不弃菲材,耳提面谕,七载于兹。唯禀赋钝拙,未能阐扬奥旨于万一,有负吾师技艺耳。谨志其略于此,俾国人亦知有此一门武功也。兹再述此门练法,阅者当亦可对书揣摩,苟能有得,则亦不枉吾师留此一门雅意矣。

(二)、自然拳术练法与根基功夫

本门功夫,既名自然,则练时之注意,自以自然为主,不过阅者亦须知一艺之成,其始也。固由不自然而入于自然,苟初基不蹈规矩,不下苦功,焉能有自然痛快之一日?是以本门功夫,练时亦有一定拳式。特练时不着相,听其自然,而仍守一定法则,久而久之,则真自然矣!其根基拳法,甚为简单,但层层关窍,又不胜其复杂,初功即以内圈手为根,矮裆成圈环走,后则推手(即鬼头手)。先习阳手,后习阴手,阳手掌自手背出(成虎爪掌),阴手掌自掌下出,再加踢腿,先踮后骈,顺逆成环习之。先百步,再二百,三百,四百步,再半时一时二时为恒,长此习之,两载后,气自渐渐下去,眼光亦渐渐明朗(功成可数小时不瞬),如自外功入内功者,两年半始歇火性,即歇尽外功刚暴之劲也。此后即可讲吞吐浮沉之用法,以及各种手法腿法,至五年后,犹有绝传功夫,是需练到该时,始可点穿也。此后功亦渐成,即可纯养,八年或十年后,每晨只习片刻,则功夫终身不抽矣,此自然门功夫之大概情形也。在习少林功时,早起不大小便,恐其歇气,然在本门,即反是矣,盖正欲其歇气也。早起犹有许多舒筋法,亦系本门根基功夫,本门功夫不雅观,但便于实用,便于强身去疾,即此内圈手之走圈功夫,学者能于每早随意走数圈,必能有益身心也。此外犹有上桩,乃练内膜者,三年成功;走簸箩十年成功。子母球一重十六斤,一重二十斤;鸳鸯环共十六对,每支一斤,共三十年二斤,为铅所做;至第三年九天,犹有睡圈二对,非功到不能传。其余之虎口棒、沙包、骈板、踮竹、三角桩、道桩、插沙、切砖与最后之挡板、地奔子等等,均在十年期中,一日不可间断。此外小功夫不下数十种,此其大凡也。详细练法,图解于后。

自然门根基功夫图解凡习下列功夫,需习内圈手两载后始可操练,不然,气未下去,难成高手。

(三)自然门特点

自然门是一种由博而匀而精的上乘内家功夫,也可以说是技击格斗的精华。它的整个内容与训练程序看来虽然只有些许,然而我国各族武术、气功,拳术的精华,无一不包罗、无一不备载。自然门剔除了多余的程式,牺牲了花俏的表演,整个真旨都是实实在在地为着技击服务。它不在一招一式上刻意追求,更不讲究死练一拳一脚的绝招,因为这样虽有一技之长,但无形中就把自己局限在招式之中而难以解脱,在瞬息万变的临敌之际,被束缚的大脑与肢体是不能应变自如的,因此,决不可能成为上乘的武术技击家,只可抵笨汉、打俗人,不足与高手敌。自然门避免了这些弊病,注重内在的精、气、神、实质的锻练,正如拳诀所言:“手眼身法步,肩肘腕胯滕,顶项胸腰背”,全面施以利用,动哪有哪,无中生有,任意所为。既有长腿出击,又寓短手自保,无一处不可击打,无一处不可防守,正是“浑身都是机关枪”之谓。而在平时练习时只操功夫,不同打法,任其水到乘成,自悟自明,不失自然本旨。另外,自然门精义,商而言之即是“寓警意于打”。所以从最初的基本功开始,老师无刻不与学生对击演手,随着功夫的长进,这种形势就越激烈越实在,长此以往,无论临敌经验与击打意识均可达到一个相当的高度。

由于自然门极重内外兼修,动静相宜,故暗合金丹大道。而一招一式无不在自然之中,决不勉强逆行。所以修练此门越练身体越健,越老身体越强,功夫随之亦膝入炉火纯青,出神入化的上乘境地。

(四)自然门气功

整个自然门不妨用“气功”二字概括,它不论从基本功,或是自然拳套路,各种手法腿法,以至最后之归根,无不讲究炼气,而练气的要诀则为“以意导气、以气为归、意到气到、意止手上”。在练自然门功夫时,应严守“不因执以求气,不看意以用力”的法则,一任自然。自外功入气功后,两年半歌火性,在此期中,觉胸际气闭,时上时下,久之渐下,但一大练,即又浮起;目光渐清,而距时或醒后,时有虚惊,此乃气元归根未固之故。继则神志安定,自横隔膜以上,五脏均感清凉,极为愉快,似觉别有天地,而跟帘亦陡然捲起,有如猛虎,目现琥珀光,可以不瞬,此后只一动手,目即圆起,炯炯有神,是后始算气功入门。再则渐臻佳境,渐练身体渐轻,但轻而有极,软而有硬,随意所加,无往不适,此即为自然之境。而自然门气功最大之归根,即“气归丹田,勿忘勿助,似有似无”。一洗少林刚毅,一改武当柔弱,而成一有刚有柔,亦刚亦柔,刚中有柔,柔中有刚,刚柔相济的内家武功,应于技击,倾刻可制敌于死地;施于健身,老惹之年可保不衰,此即谓自然门之气功。

自然门气功难关

习自然门气功,如未习过外功者,不易为力,习之固亦未尝不成,则非十八载淬砺不为功。如习外功五六载,而有小成之程度者,则十年纯功可成,故终以先外壮而后内壮之为得也!自外功入气功,两年半始歇火性,此期中,觉胸际气闭,时上时下,久之渐下,但一大练,即又浮起,目光渐清,而睡时或起后,时有虚惊,此乃气之归根未固也。继则神志安定,自横隔膜以上,五脏均感清凉,极为愉快,似觉别有天地,而眼帘亦忽陡然卷起,有如猛虎,目现琥珀光,可以不瞬。此后只一动手,目即圆起,睽睽可畏,是后始算气功入门。再则渐臻佳境,渐练身躯渐轻,但轻而有根,软而有硬,随意所如,无往不适,是即自然之境。苟在此难关中,不持恒锐志做去,则不唯功夫无成,且即得此虚惊气隔之疾,此乃拳中关节也!在习铅圈时,手筋常痛,肘节如脱,种种难受,均须置之勿议,每日照常练去,过此期间自愈。走裆时,胯膝等处,亦系大有变动,勿怪诧而搁置不习,则是自误矣。唯既习内功,昔日之少林功夫,每日只可稍事比拟,以勿遗忘为则,不可加功,因此时气未归巢,一提即起,一上一下,易得疾也。俟功成后,再着劲外功不妨矣!凡习本门功夫四载后,身之全体筋肉骨节,皆大有变动,昔日外功赳赳之概,亦化为和蔼可亲之度,肢体亦瘦削轻飘,不似囊时挺胸翘臀之态,直至不现打相,有似文弱之人,则功已大成,不然,尚在刻励期中。盖内外家不唯躯干举动可以鉴定,即自目光上观之,亦可知悉。大凡外家目光锐而带凶,内家清朗如琥珀,岸然道貌。斯即内外家之辨,而亦入内家之难关也。

(五)自然门歌诀

总诀:“动静无始,变化无端,虚虚实实,自然而然。”

初功走圈格言:“身似弯弓手似箭,眼似流星腿似钻。”

打法十九字,“生擒捉拿,闪躲圆滑,吞吐浮沉,绵软巧脆,化神妙至于上乘。”

手上格言:“扣如钢钩刺如刀,缝如铁石粘如胶,相对如婴儿,拳手不能逃。”

步法格言;“闪如清风,躲如拍鞘”。

短手八字,“挥、劈、撩、砍、腾、搂、内展。”身上十五字:“手服身法步,肩肘腕势膝,顶项胸腰背。”

软硬功夫,“掌须断石,骈须穿极,贴须破竹,手似钢钩,身如铁石,硬则如钢,软则如胶,重则如生根,轻则如走冰,手出一条线,打出人不见。

自然功夫:“出手软如绵,上身硬似铁,劲有明暗,法有粘闪。”

上乘之境:“吞身如鹤缩,吐手若蛇奔,活泼似狼猴,两足如磨心,若同真消息,气穴寻源渊。

(六)自然门功基

①腰腿功夫,

自然门很注视腰腿柔软灵活的练习,从小即练各种压、摔、踢、抛等腿法、下腰、横直劈叉,还有

舒筋图

青象吸针:(图1、图2)

两手直出成钩,并步耸身如上式。

由前式缓缓蹬下,肘仍不屈,直至完全下去,以两手反扳两脚跟,面部下倾,可吸取地下之针为功,则全身筋骨,均伸开矣。

倒八字式:(图3)

两腿伸直,两脚尖相对,以愈拢为佳,两手摇膝头。,

正八字式:(图4)

下挡,两脚扁出,一前一后,以愈成横线为佳,两手按胯上。基功拳法散解

练本门功夫,即系如此练来,非故为略解也。

令牌式

右手在内,左手在外,均成青龙抱背手法(即虎爪掌之立起者),礼须下,与膝成水平,脚成八字步。

走软索,翻觔斗,拿顶,泥地练功,冰上习武,水中练腿,把腰腿练得伸叠如绵,肢节活脱,当年心五公即可随意把反腿钩挂于脑后,而万老先生年过八句,还能横直劈又可任意所为。

②、矮裆走圈:

矮裆走圈是自学自然门的关键基本功,很容易被忽视,在一般人看来,它是十分不起眼的,但它又是非常重要的。其动作是,先走内圈手(图5),

由上式左右变裆走内圈手法,即两手成环状自内圈出也,一步一手,顺逆成环习之。矮裆下式,手为自然虎爪状,掌自内圈出,一步一手,眼平前方,意守丹田,呼吸自然,绕圈而行。(切不可配合呼吸)先从百步开始,继而二百四百步,半小时一小时,如能每晨习至两小时以上,其功就有初步成绩了。人或要问,这内围手功夫其功效是用于健身,还是施之于应敌呢?答曰,“皆可”!它的作用起码有三点,

人的衰老有这样的说法,“人老先由腿上见,背驼腰夸手杖怨”。产生这种老年性病痛的原因,主要是骨质疏松和肌力下降,而矮挡内圈手走圈对下肢与躯干部的肌力有很大的刺激性,并加强了血液循环,保持了关节的灵活性。由于姿势的低下,动作难度加速了心脏的搏动与呼吸次数,这样对心肺功能亦是很好的锻练,读者如能每晨随意练习数圈,必将有益身心健康,此其一。

由于矮挡内圈手把“意、气、力”三方面有机地揉合在一起,在连贯圆活的肢体运动中达到外动·内静,意气相随的境地,气沉而不浮,归于丹田,久久加功,精神与肢体都可获得最高的呼应,临敌格斗,一触即发,其产生的强大内劲猛不可挡,有如电力,倾刻之间,可置敌于寻丈之外,此其二。

因虚浮之气已被练下去,歇尽了心中火性,眼光即可渐渐明亮,心胸开朗,日透金光,眼可不瞬,此后只一动手,目即圆起,炯炯有神。俗话说:“眸子练得精,打人占上风”,可见练眼之重要了,此其三。

当然,此式之功效,远不止此,而在各人自悟自明了。

走完内圈手,继而变化手法,即鬼头手(图6)。内圈手走完,即变鬼头手习之,是亦即推手也,先习阳手,后习阴手;阳手自手背出,阴手自手下出。鬼头手是虎爪推出,有阴阳之分,阳手自手背推出,阴手自手掌推出。

如此再续加踢腿式的练习,先贴后骈,到此就相当困难了,不是短时期能达到的。

踮踢式,即以脚尖踢出也,亦由前式衔接而来。

骈踢式,即以足之外侧横向踢出也。至此式,基功拳法已终,凡习时,以推伸踢伸为度,意存丹田(脐下一寸,即注小腹可也),为则。

踮行式,此式乃日后功成,可以足尖立起,如内圈手之走法也。

外骈式,此下数式,乃本门打法中,用腿法御敌之式,即以前手拍开成侧步,以腿之外侧横向扁出也。

藏踮式,此式亦与前式相同,乃直向踮出也。

③子母球(图7):

此球为铁所制,分大小两只,故名子母球,在练好内圈手的基础上,进而可练此球,手法有,“抓、抛、斩、切、刺、刷、点、拿等。早晚马档练习,切忌用笨力,求速效,缓缓从事,并不用药,《自然门练功均不用药)功到自成。

④沙包、虎口棒(图8);

沙包用四层厚布作成,内装绿豆大铁沙,以习抓扣之劲。

虎口棒长四寸六分,横圆直径为一寸九分,以此练习虎口劲,两手倒顺纠掐。

此两功随时可以练习,如与人坐谈或看电视等,均可。

⑤三角桩(图9),

以三根木桩埋成三角形,上缚麻绳,以两继打、挂扫、钩撒。

6道桩

即行立坐卧不忘、随时随意地练习之意。

⑦地莽子,

以练习矮档窜愁,脚步身腰灵活的特殊方法。

⑧挡板:

此为自然门绝传功夫,非功到不能传,功成可随意置敌于寻丈之外。

⑨鸳鸯环(图10);

此为铝所作,每重一斤,共三十二只,练时套两手肘,以鬼头手推出,并有多种练法,为自然门重要功夫。

⑩步法:

自然门最重步法练习,有鸦雀步,炮闪、游击步等,尤有走簸箕(图11),跑锅边的上乘练法。步法一灵,任凭千斤之力,其奈我何?

走簸箕(图11):

此筐以竹制成,重八九斤,内盛二百斤小石块,每四十九日捡起三斤至五斤,直至日后三十斤时,即不易捡出矣,只可捡起数两,不可性急,十载纯功可成,乃习脚下轻劲者,两手亦可扶按筐沿,以不落下为功夫(此为本门基功,余者不备载)。

11、上桩

此功夫乃练内膜者,亦系缓缓而来,功成可以胸承桩上,后一人搬起两腿横向扔之,即可旋转四五周。功深犹能背压石块百余斤,口中犹可食点心,谈笑自若也。桩头一如磨心,只覆布一片即可,高二尺五寸,埋下三尺。

(七)自然拳:

自然门不似其它类别的拳系,有各种繁杂的套路,整个自然门只有一个拳套,即自然拳。而产生套路的着眼点,却完全是为了练气,此拳法讲究拳行自然,圆转自如,不呆不滞,软脱灵活而一气呵成。练到一定程度,完全没了定式,脚步转换轻灵,整个身姿、步法、手式浑然洒脱,其风格自成一体。

练此拳时,先于地面按三行九点画一米字型长方格,其拳按线路练习,日夕功成可脚尖打拳,至最高境界时,九点上各覆一碟,人立碟底打拳,当然这不是朝夕可望成功的。

拳法图解

此即成整趟之自然拳法也。

自然拳有以下几个姿势;

令牌式、鸦雀步、回身式、长手推掌、捻步、翻锤、撩打、肘打、削掌、上山虎、靠打、炮闪、平胸掌收式(图12至图24)。

令牌式,右拳左掌,两相并拢,拱置胸前(图12)

鸦雀步:前掌后钩,先出左步,再右步,再左步,手亦同时变动。(图13)

回身式:左向回身并步,复以右掌推出。(图14)

长手推掌:震右脚,先出右掌,再左掌,再右掌,连推三掌。(图15)

捻步:捻左右手,向左侧置之;同时,过左步,而右步亦同时跳动之。(图16)

翻锤:右脚一提,右锤翻下,压左肘,打右锤,有如插打式,再连出三掌,用长手推掌法,始变下式。(图17)

撩打:由前式推掌,已至起式北头中线之处,再向右开右步,以右拳撩下,即过东向直线之首端。(图18)

肘打:由前式变捻步,再翻锤,再推掌,始为左右之肘打式。(图19)

削掌:此式已面向北,右腿在前,右掌向左掌里侧削出,左掌仰平,右掌直立。(图20)

上山虎:左转身上右步踩中点,左拳下压,右拳上向穿起,再右转身,左脚即踩西面直线之彼端,用捻步,翻锤,推掌,左右肘打,面复向于北。(图21)

靠打:上右步,踩中线北端,右手向外靠出,右向成回身式,则左脚亦并于右步矣。(图22)

跑闪:再过左步踩西线中点,向左腋下一锤,复开右步踩中线彼端,向右腋下一锤,即变成跑闪式,两腿亦均立于中线之南端,闪至北端时成下式。(图23)

平胸掌收式:至起手处,左钩右掌,面东背西,以右掌平胸横向推出半手收式。(图24)

自然拳法路线图(如下图25)

(本门拳法,分三行九点,此乃立于中行首端,背北面南操习)。

自然拳术归根

自然门功夫,其练法打法归根,均与他们不同,阅者细玩,当亦明晰。盖本门功夫,观于匠师成屋,即可了然。其始也,固一椽一桶,一亮一楹,先须做成,然后斗拢,始成一屋,未有木至屋成之理。但一椽一楹,一桷一亮,均已成就,而匠师不为成之,亦不克成其一屋也。是以本门功夫,先习舒筋以为材料,再习各种根基拳法器械,以成一椽一莞之精,再习最后之轻功以合拢之(非纵跃之轻功),于是一屋成矣,本门功夫成矣!习本门功夫六载后,即可告一段落,此后四载,易为力矣!而本门功夫最大之归根,即气归丹田,勿忘勿助,似有似无,一洗少林刚毅,一变内家柔弱,而成其一有刚有柔,亦刚亦柔;刚中有柔,柔中有刚,刚柔既济之武功。应于技击,操纵自得;施于道门,兹为基础,是诚技也近乎道者也!余不佞,在少林为六合,在内家为自然,他非本门,不敢多论,技浅学疏,奚遑置议,唯所学者只如此,是即余武功之结束。

(八)结束语;

自然门是武林中一枝独特的奇花,百年来由于特殊的原因未能广为流传,为了使武林同仁对此门有一个大概的了解,今根据《武术汇宗》对自然门的叙述,结合练习经验,总结写出此文,希望能发扬光大武学之志,始终锲而不舍。尤对读者果能有志于此,细细品读,智慧悟道,勤加演习,是大有希望的。

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