新冠感染转阴就是彻底康复了吗?康复后感觉累?
现在大家都很关心新冠转阴后康复中的一些问题,比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗?能不能剧烈运动?是不是可以大吃大喝,把身体好好补一补?国务院联防联控机制昨天(25日)邀请相关专家就新冠康复、合理用药等问题接受记者专访。
饮食起居:营养充足工作节奏宜稍微放缓,新冠感染转阴就是彻底康复了吗?
专家指出,新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了,刚刚转阴后,身体其实进入了一个相对的脆弱期,在饮食起居上有一些需要注意的问题。
经过了几天的发烧、咽喉疼痛、浑身不舒服,有的人还有腹泻腹胀症状以后,是不是可以好好补一补?北京中医医院院长刘清泉表示,
还是建议大家不要在这个时候去大吃大喝、吃一些特别多油脂的、肥甘厚味的东西。
这样不但对基本的康复不好,而且可能会出现一些问题。这个时候饮食要清淡,但是不能没有营养,光喝稀汤寡水肯定不行,要有足够的蛋白质,比如吃鸡蛋,喝牛奶,多吃蔬菜、水果,保证体力的恢复。另外,
生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点,
经过疾病以后,可能好多工作停下来了没有完成,这时千万不要再去熬夜加班,尽量用正常的、稍微松的节奏完成工作。
专家:新冠康复后先别急着剧烈运动
很多人有健身的习惯,尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯,大家都关心康复后是否可以运动,运动的强度如何把握。专家提醒,
新冠转阴后不要着急剧烈运动,即使运动也要适度。
刘清泉表示,要适量运动,但是不能剧烈运动。
“我们前几天有一个病人在跟我咨询,他已经退烧5天了,都特别好,他的家人也都好了,然后他当天在跑步机上跑了6000多步以后,晚上就烧起来了,所以说我们运动要适量,适量的运动是有利于我们的恢复的,过度的运动不但不能够恢复,有可能还出现一些其他的问题。