"阳康"后容易出现这4种情况，记得做好3件事，帮你快速修复身体
阳后总觉得好累好虚 怎样才能恢复
很多人测抗原已经转阴了，但身体还是感觉不舒服，这时候还是要调理一下的，不要放任。免疫系统大干一场之后，需要修生养息，好些人容易出现下面这4种情况，及时关爱自己，稍微用点心照顾自己，身体会更快修复，人也会舒服好多。
体虚无力、累、掉头发：益气健脾、平补气血！
有的人也没啥症状了，但就是体虚无力，时常很累，以前能做10件事的时间，现在只能做2件事，还会掉头发，感觉整个人都虚了，皮肤也没以前有光泽，有的人会惨白，有的人是偏黄。大便也不成型。
这种虚的情况，要固本培元，益气健脾，平补气血。因为你之前的气血都去打仗了，虽然战场清理的干净，但气血也被干掉不少。特别是掉头发的，因为气血被消耗得多，身体表面的气血就根不上了。还是要养起来的。
累的时候，要及时停下来，千万别让自己过度消耗，以免诱发其他疾病。
咳嗽、痰多：清肺润肺、止咳化痰！
很多人在转阴后感觉身体虚、体质没有以前那么好，就是此时体内正气未复所致。
北京大学人民医院感染科主任高燕认为新冠感染是急性病，具有“病来如山倒，病去如抽丝”的特点，与慢性病是不一样的。虽然烧也退了，抗原也转阴了，但人体体力和功能的恢复还需要时间，大概需要2~3周，不用太过焦虑。
睡眠保证充足
千万别再熬夜
睡个好觉，真的能从实质上给免疫系统“加油助威”，加速身体恢复。
免疫细胞中的T细胞又叫“杀手细胞”，它拥有识别并杀死异物的能力，当遇到受病毒感染的细胞时，T细胞就会展开攻势，激活整合素，把自己紧紧粘附在待清除细胞的表面将其消灭掉。
发表在《实验医学杂志》上的一项研究显示：
睡眠不足则会刺激肾上腺素和前列腺素分泌，抑制整合素的活性，从而影响T细胞的“战斗力”；
相比来说，正常睡眠的人T细胞激活整合素的水平更高，能更好地消灭病毒；
即便是同一个人，好好睡够8小时，血液中活化的整合素水平也比没睡够时明显更更高。
也就是说，睡眠能够提高免疫细胞的工作效率。
