失眠如何根治？医生：先学会不在意
从去年底的新冠大流行开始，一个话题始终在社交网络上保持着极高的热度——感染新冠后，我为什么开始失眠了？
现实中，的确有很多人在新冠之后第一次体验到了失眠的滋味，其中也包括《人物》的几位员工。他们中的一位这样描述那个过程，作为曾经倒头就睡的人，感染新冠之后的两周里，他每天只能坐着睡两个小时，看书、看纪录片、听佛经都没有用。当他看完了12集纪录片《玄奘之路》依然没能入睡之后，他开始产生对睡眠的恐惧和焦虑。一到晚上就开始担心，又要睡不着了，他甚至会联想到自己去世的朋友，恐惧自己长期失眠后猝死。失眠如何根治？医生：先学会不在意！
在社交媒体上，很多人分享着和他相似的失眠经历。新冠之后，有人每隔三四天就要彻夜无眠一次，有的人连续两周，每天只能睡三四个小时，他们在互联网上倾诉着自己的痛苦，急切地寻找着解决方法。
事实上，在全世界范围内，新冠后被失眠困扰的人不在少数。《柳叶刀·精神病学》杂志上发布过一项研究，感染后14天到90天里，出现不同程度失眠的人占到新冠患者的2%。结合我国的人口基数，无疑，这是一个非常庞大的群体。
孙伟是北京大学第六医院睡眠医学科的主任，对于新冠后的失眠问题，作为临床医生，他有着非常直观的感受，新冠的感染高潮到来之后，失眠患者的增多让他每天都要加班两到三个小时。失眠如何根治？医生：先学会不在意！
从2014年开始做睡眠科医生至今，孙伟接触过无数深受睡眠问题折磨的患者，而即便没有新冠，失眠患者的人数也在近几年呈明显的上升趋势，且失眠的人群也越来越年轻化。究竟是什么导致了这一切的发生？为什么新冠过后会有如此多人出现睡眠问题？关于睡眠，我们正在陷入哪些误区？我们到底应该如何看待失眠，以下是孙伟的讲述——
