心脏是身体的泵血“中枢”
正常情况下
就像钟表一样
有节律地跳动着
可心脏的跳动不是一个恒定值
过快或者过慢都需要重视…
近日，在一档综艺节目中
知名男星吴尊在现场
经把脉后被指“心脉过沉”
需要注意心脏健康
至于”心脉过沉”的原因
医生指出可能与长期睡眠不足有关
对此吴尊表示
他此前就注意到自己心跳偏慢
早晨起床时心率甚至只有38
平常则多在50左右
话题迅速登上热搜
说到心跳偏慢
可能不少人都会觉得
不是心跳慢更健康吗？
吴尊也表示
他以为自己曾经做过运动员
所以一致认为
自己心跳慢并不是坏事
但对此医生称如果是运动员
心率在50左右没有问题
但38还是有点慢了
建议吴尊平常要多多注意休息
话题冲上热搜后
引发了不少网友讨论
心率过快或者过慢有哪些危险？
如何养护你的心脏？
一起来学习一下吧↓
静息心率过快，或可导致减寿
心率超过100次/分钟就算“超速”了，医学上称为心动过速。
大于100次/分钟，为窦性心动过速；
超过150次/分钟可能存在室上性心动过速、房颤、房扑等，患者常伴有心跳节律不规整。
心跳太快，会给身体带来哪些影响？
要想长寿，最好把静息心率控制在75次以下。静息心率大于80次，寿命就可能缩短。可以理解为，心跳太快，是在加速消耗人体一生的“心跳总额”。
若心脏长期处于高速运转状态，就需要在短时间内完成收缩与舒张，会造成心肌供氧减少，导致心脏供血不足、心肌缺血；还会增加心肌耗氧，导致心脏扩大、心衰。
“心跳慢更长寿”？
注意：心率不是越慢越好
人们发现，在自然界中，动物的心率和寿命有着一定的联系——兔子的心率是200多次/分，它的寿命是5~10年；乌龟的心率是20~30次/分，它的寿命长达百年。
再结合现实生活中的例子：运动员的心率一般在50次/分左右，比普通人低。运动员的心率慢，主要跟长时间锻炼有关。在长期的运动训练下，运动员的心肌强健，心脏收缩有力，每次的泵血量较普通人多，心脏只需搏动50次左右，就能满足人体需求，是心脏功能良好的体现。所以“心率慢的人长寿”这一说法，不无道理！
但心率不是越慢越好。医学上将“静息心率低于60次/分”这一现象称为心动过缓。
据介绍，心动过缓在临床上十分常见，主要发生于老年人，以及部分健康人群，如运动员。部分情况下会出现乏力、晕厥的症状，严重时甚至导致猝死。想要弄清楚是不是心动过缓，可以做个普通的心电图，或者24小时动态心电图，如有需要还有可以监测48小时、72小时甚至一周的动态心电图。
对于“心跳慢的人更长寿”的说法，中国科学院院士、浙江大学医学院附属第二医院王建安也表示：
不能绝对性一概而论。如果是在正常生理状态下，心跳规律缓慢，活动时相应加快，这样起伏波动不影响正常生活，那么这种生理性的心跳慢对人体是有利的。如果没有其他疾病的困扰，心跳慢的人可能会更长寿。
总而言之，人的寿命与心率之间的关系呈现一个U型的曲线，过快或过慢都可能增高死亡率。而对于健康的成人而言，在正常合理的心率范围内，心跳的速度稍慢一些，更有利于长寿。
提醒：静息心率≤50次/分，及时就医！
心率≤50次/分时，心脏泵出的血液难以维持机体所需，大脑首当其冲——老人家会突然间眼前一黑，跌倒在地，引发外伤，甚者危及生命。
所以，当发现自己的心率低于50次/分，甚至低于40次/分时，请在家人的陪同下及时就医。
保护你的心血管，刻不容缓
据报道，除一些先天性的心脏疾病无法预防，80%以上的心血管疾病可控可防。
中国科学院院士王建安院士建议：
1. 吃得素；
2. 吃得淡；
3. 吃得少；
4. 适度运动；
5. 戒烟戒酒；
6. 尽量减少食用动物内脏、海鲜。肥肉、动物内脏、大闸蟹的蟹黄等，虽然美味，但是胆固醇含量很高，如果控制不好摄入量，容易造成营养过剩的情况，胆固醇过高意味着血脂高，而血脂增高容易影响心脏健康。
如何养护心脏，也有秘诀：
1. 学会“弹钢琴”：将事情梳理出重点进行排序，把握好节奏，不急不忙；
2. 遇事不惊，学会控制自己的情绪；
3. 戒烟戒酒，适量运动；
4. 饮食上少吃内脏、海鲜，多吃新鲜蔬菜、水果等。
大于100次/分钟，为窦性心动过速；超过150次/分钟可能存在室上性心动过速、房颤、房扑等，患者常伴有心跳节律不规整。
