延焱师父说：“洗髓功秘法吐纳不同于市场上其他门派的吐纳，洗髓功秘法吐纳是采用逆腹式呼吸法，这种方法与顺腹式呼吸法不同，是吸气时收缩腹肌，而呼气时自然放松。逆腹式呼吸法充分按摩五脏六腑，提高内脏器官的功能，调节消化系统和内分泌系统。
长期坚持练习吐纳者，气沉丹田，可以炼精化气，积累内气，形成内劲，可以调节心肾，气血充实，气血沿经络运行，内通五脏六腑，外达四肢百体，使身体可以再生力量，长期练习吐纳还能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，并恢复各神经系统之间的联系，各神经末梢也就跟着连带振奋起来，直接或间接地刺激到血管，调节脏腑，排出体内垃圾毒素，神奇之处还在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。健身效果一点不输于大幅度运动，比如：
1，快速让身体进入有氧运动状态，增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪，调节肝脏，排出体内垃圾毒素。
2，三五分钟吐纳相当于跑步十公里的健身效果，且脉搏心跳与平时一样不会感到累。
3，坚持练习吐纳，对慢性肾炎，痔疮，鼻炎，男子性功能障碍，女子气血调理有明显效果（给客户发吐纳练功和分享视频）
