冬天穿衣，总担心穿得不够。
羽绒服下，秋衣、衬衣、背心、卫衣……全都套上，臃肿得像个熊宝宝。箍得难受不说，走在外面还觉得不咋暖和。
实际上羽绒服里穿得多，真不见会更暖和。
咱先给大家介绍一个很好用的「穿衣公式」，只需要三层衣物，就让你暖暖和和：
冬季穿衣公式
内层
保暖内衣
速干运动服
吸湿透气，有舒适性
中层
羊绒、羊毛
毛线衣、抓绒
增加空气含量
外层
防风羽绒服
三合一冲锋衣
增加空气含量
通气性差，防止散热
有网友试过后，发现打开新世界大门，不用穿很多居然也能这么暖，活动还方便。
一些抗寒能力强的朋友，还会再减少中层。穿件「加绒速干服」或者「长袖 T 恤」，外面套一件防风羽绒服就足够了。
图片来源：网络
其实这个穿衣法的关键窍门，就是一个道理：利用好衣服下的空气，就是保暖的关键。
穿衣服能保暖，就是给人体制造了「防护」，避免热量从内向外散出去。
啥衣服能保暖呢？那就得看衣服材质的「导热系数」——导热系数越小，说明它越不会把身体热量传出去，也就越保暖啦。
看下面，静止空气的导热系数仅 0.025W/m℃，保暖性能是羊毛的 2 倍。
羽绒服下还有足够封闭空间，去制造温暖的静止空气层时，我们就会感到更暖和啦。
但在我们的生活中，有三种错误的穿衣方法，都没有发挥好静止空气层的能力。
很多人都踩坑了：
错误穿法一：羽绒服里穿得太多
凡事都讲究一个过犹不及。
空气太多会引起「热对流」，户外走动时容易加剧热量散失。
咱们把人体想象成一个圆柱体，衣服件数越多时，件与件之间会出现新间隙，新间隙又能容纳空气——最终就会造出一个很厚重的空气层。
空气层太厚重，里面的空气将不再静止而是会流动起来，这就是「热对流」。
根据传热学理论，热对流会加剧热量散失，并且冷流汇入暖流，辛辛苦苦攒的热量都被浇灭了。
特别是当我们在户外走动时，衣服还会随着身体动作出现相互摩擦、挤压。这些摩擦、挤压更会加速衣服间厚重的空气层流动。
目前有相当多研究表明，衣服下的空气层厚度超过一定量时，保暖性就会开始下降。
图为 2021 年使用某款防寒服做出的实验数据，当衣下空气层厚度超过 3.4 厘米时，保温性就呈现下降趋势了。不同实验防寒服，数据可能存在区别，但各项研究中「保暖性增长-减弱」的趋势都是一致的。图片来源：文献[1]
穿的件数少，空气层会相对薄些，不易引发热对流。并且人体散发的热量也会充斥着整个衣下空间，内部冷热相对均匀一些，体感上更暖和。
网络上，已经有许多人发现这个奥秘。
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除了穿太多会影响保暖性，还有一种情况同样需要注意：
错误穿法二：每层衣服都穿太紧
爸妈曾说过，冬天要裹得紧些才贴身保暖。
这也是不建议的。
咱前面讲过，静止的空气是绝好的「保温屏障」。如果穿得紧巴巴，就可能把空气给挤出去——空气层过于稀薄，最终就会影响保暖性。
2015 年一项研究就发现了这个情况。
研究人员给「暖体假人（模拟人体发热的工具）」穿上内衣、毛衣、防寒服共三层衣服，模拟有风无风、站着走着等情况下，什么样的衣服尺寸会更保暖。
结果发现外层衣服尺码稍大些时，各种情况下都会更暖和一些。
其中原理就是衣服留出空间给了空气，制造出温暖的空气层来帮助保暖，如果咱紧巴巴地裹着对于保暖是真的没啥帮助呀，况且穿着还不舒服。
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所以呀，咱冬天穿衣，真不用想着要去靠使劲加衣服，裹得又紧又密实才暖和。
大大方方地通过合理的衣物搭配，去构建温暖的空气层，才是妙策。
另外，还有一个容易被忽视的点，买羽绒服别只盯着好看，一定多注意细节。
羽绒服没选对，保暖性会大打折扣：
错误穿法三：羽绒服不够「封闭」
羽绒服足够「封闭」就能尽可能减少热量流失，也能阻止静止空气层流动。
挑选或穿着羽绒服时，要多注意以下 4 点：
1. 尺码合身或稍宽松一点
太修身，会挤压「空气层」；太宽松，穿上像个灯笼罩子内部空气也可能对流消耗热量。
2. 面料选防风、防水面料
防风防水面料能有效阻止热量流失。南方、北方地区要建议挑选这种面料——北方风大，得抗风；南方湿度大，湿气沾湿羽绒会降低保暖性。
3. 领口要有收紧设计
领口大开容易让热量流失，选择小领口或者立领、兜帽等设计。当然，也可以戴一个围巾来解决问题。
4. 衣服下摆、袖口要有收紧设计。
同样是防止热量流失，也可以选择长款羽绒服。
通过以上 4 点挑出的衣服，大概长这样 👇
图片来源：站酷海洛
现在大家都知道该怎样去搭配自己的衣服了吧。也建议把文章「转发」给爸妈，别用错误的方式保暖啦，小心越穿越冷。
当然，每个人的抗寒能力有差异，中间层可以根据自身的情况去做调整哈。
穿得不臃肿，每一层都有明确的作用，比胡乱地套真的要更好噢。
参考文献
[1] 张渭源. 服装舒适性与功能[M]. 中国纺织出版社,2011: 44-46.
[2] 代萌婷,屠晔.衣下空气层对咖啡碳纤维防寒服保暖性的影响[J].丝绸,2021,58(11):33-39.
[3] 史雯. 我国少数民族男装整体及局部服装热阻和衣下空气层分布研究[D].苏州大学,2016.
[4] 姜茸凡,王云仪.服装衣下空气层热传递性能研究进展[J].丝绸,2018,55(07):41-48.
[5] Jussila K, Kekäläinen M, Simonen L, et al. Determining the optimum size combination of three-layered cold protective clothing in varying wind conditions and walking speeds: thermal manikin and 3D Body Scanner Study[J]. Journal of Fashion Technology & Textile Engineering, 2015, 3(2): 1-9.
本文来自微信公众号“丁香医生”（ID:DingXiangYiSheng），作者：冬天暖暖的。
